毎日の正しい運動と正しいクールダウンをお教えいたします。
ゴリーオーナーは、スポーツマッサージの資格を学生時代に取得しました。
プロスポーツ選手やジュニア強化選手のトレーナーをしています。
１０年程前に、アメリカでヘルスケアの勉強をしまして、日々の簡単な
運動やエクササイズを、ペンションのお客様にもお教えしています。
足裏マッサージで内蔵の状態や、正しい姿勢をお教えいたします。
梅雨時は、湿度が高い日も多いので、時間をかけてリラックスするのが大事です。
具体的内容
１，脈拍・心拍数を計る・・平常時と運動時を計測し、自分に合った日々のエクササイズを考えます。
２，リラックスマッサージ・・リンパマッサージで全身の血行をよくします。眠ってしまうような心地良い一時です。（２０分程度）
３，足裏マッサージ・・・母子球を中心に足裏と足つぼのマッサージをいたします。正しい歩き方（ウオーキング）もお教えいたします。
４，ヘルスケア・・一人一人の、心と体の状態に見合った、エクササイズを指導 します。バランスボールやゴム状のエキスパンダーを使って、後背筋と双眸筋のバランスを整えます。
５，メタボリック対策・・・お腹がでてきた・・・年齢と共に内臓が下がっているのです。下がった内臓をアップするエクササイズをお教え
いたします。腹筋と内転勤のエクササイズにもなります。
以上が６０分の基本メニューです。
私どものペンションは、北杜市の清里の標高１１００㍍にあります。高原の澄み切った空気と、車や外灯や騒音がない環境で
のんびり出来て、心も体もよりリフレッシュ出来ます。
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６０分基本メニュー ４５００円（要予約） 食物繊維たっぷりです
お時間のない方、宿泊出来ない方も御利用下さい。
， 素泊まり＋基本メニュー＋森林浴のお散歩
深夜着・早朝出発可 ８５００円（２名以上）、９５００円（１名）
， 朝食１２００円で、旬の新鮮野菜３０種以上を使う、ヘルシーコースメニューを用意いたします。
今の旬は、その日の旬野菜 朝採りレタス・トマト各種・きゅうり・・黄人参・スイスチャード・ルッコラ・などです・・
野菜って、美味しいなぁ！！ 旨いなぁ！！ と思って下さい。健康への第一歩です。
お風呂は、八ヶ岳が望める展望風呂で、足を伸ばしてゆっくり入れる大きさで、２４時間入浴出来ます。貸切ＯＫです。
８月１日～１０月３１日までの期間のメニューになります。是非、お問い合わせ下さい。
全てのプランは、要予約です。当日予約も受け付けますが、食事は、前日までに御予約お願いいたします。